یادداشت برداری و اثرات مثبت آن در رسیدن به موفقیت

یادداشت روزانه

حتما این مطلب را قبول دارید اگر همان ابتدای روز ذهنمان را ساماندهی نکنیم و برنامه درست و حسابی نداشته باشیم، طبیعتا عملکرد و دستاوردهایمان در آن روز باب میلمان نخواهد بود.

علی‌الخصوص اگر شما هم مثل من جزء آن دسته از آدم‌هایی باشید که چندین کار را همزمان با هم انجام می‌دهید.

احتمالا شما هم خیلی دلتان می‌خواهد زمان را تحت نظر و کنترل خود داشته باشید که بتوانید به همه کارهایتان رسیدگی کنید و وقت کم نیارید! اما خب واقعیت آن است که با این عمر محدود ما عملا چنین چیزی امکان پذیر نیست. اینجاست که بحث اولویت بندی کارها اهمیت پیدا می کند که باید برای آن مهمترین کارهایمان را تعیین کنیم.

قانون ۸۰/۲۰  می‌گوید: ۸۰ % نتایجی که ما می‌گیریم فقط به دلیل ۲۰ % کارهایی است که انجام می‌دهیم.

از این رو هر قدمی که بر می‌داریم، جدا از اینکه چقدر بزرگ و پیچیده است، اول باید به بخش های کوچکتر تقسیم و اولویت‌بندی شود.

بنابراین، اگر دوست دارید تغییرات زندگی‌تان را با قدم‌های کوچک شروع کنید بهتر است دلتان را  به دریا بزنید و هر آنچه که می‌خواهید در زندگی به آن برسید را یادداشت کنید.

اصولا ذات نوشتن، به خصوص زمان‌هایی که تنها هستید و با خودتان خلوت می کنید، باعث می‌شود تا به طور دقیق نیازها و ترس‌های پنهان‌تان را شناسایی کنید و نهایتا مسیر موفقیت را برای خودتان راحت‌تر و هموارتر کنید.

اهمیت یادداشت های روزانه در کسب موفقیت

باید اقرار کنیم که زندگی به طور عجیبی بی‌رحم است. به طوری که یک آن به خودمان می‌آییم و می‌بینیم به سنین ۴۰ یا ۵۰ سالگی رسیده‌ایم و هنوز کلی کارهای نیمه تمام در سر داریم که انجام نداده‌ایم و برنامه‌هایی که دست نخورده باقی مانده‌اند.

از آنجا که ما آنقدر وقت نداریم که همزمان روی تمام جنبه‌های زندگیمان متمرکز شویم، لذا تکنیک نوشتن خیلی می‌تواند برایمان کارساز باشد.

بالابردن تمرکز

زمانی که ذهن شما مجبور نباشد که همه چیز را در حافظه فعالتان نگهداری کند، خب مسلما با نوشتن یادداشت های روزمره این امکان برای ذهن ایجاد می شود که در آنِ واحد تنها روی یک آیتم تمرکز کند و تنها آن را پردازش کند، از این رو عملکرد متمرکزی را برایتان فراهم می آورد و در نتیجه خروجی با کیفیت تری به همراه خواهد داشت.

پاکسازی ذهن

شما با کمک نوشتن می توانید سر و صدای شلوغ ذهنتان را کم و یا خاموش کنید. اصلا هیچ اهمیتی ندارد که چه چیزی روی کاغذ می نویسید، فقط کافیست مشغولیت های ذهنیتان را روی کاغذ بیاورید. آن وقت است که یک احساس فراغ خاطر و سبکی خواهید کرد. درست مثل این می ماند که یک وزنه سنگینی از سر و ذهنتان برداشته شده است.

جالب است بدانید حتی اگر آن لیست یادداشت شده دست نخورده باقی مانده باشد و هیچ کدام از کارها را انجام نداده باشید، باز هم خواهید دید که چقدر ذهنتان آرام شده و آن کلاف های سردرگم ذهنیتان کنار می روند. شما می توانید با یک نفس عمیق به یادداشت هایتان توجه کنید. به این صورت دیگر نه خبری از سردرگمی است و نه از ترس های بیهوده ای که باعث از دست دادن فرصت های طلایی می شوند.